Невозможно переоценить оздоровительное и гигиеническое действие сочетания пара и высоких температур. Считается, что баня очищает не только тело, но и душу. К тому же сауны давно уже перестали быть местом, где можно просто помыться. Сегодня это прекрасная возможность встретиться с любимыми, близкими друзьями, коллегами и бизнес-партнерами.

Существует много разновидностей бань и саун. Среди них можно выделить несколько основных типов, имеющих свои отличия и особенности. Рассмотрим их более подробно.

Русская баня

По праву считается одной из старейших и наиболее популярных разновидностей парной. В русской бане влажность составляет порядка 35%, а температура колеблется от 70 до110 °C. Изюминка русской бани − использование травяных отваров, специальных масел, а также березовых или дубовых веников, знаменитых своими ценными свойствами. Чтобы ощутить на себе целебный контраст температур, люди с крепким физическим здоровьем могут окунуться в прорубь или бассейн с холодной водой.

Несмотря на внушительный список положительных сторон, прежде чем отправиться в баню, не лишним будет сходить к врачу, чтобы проконсультироваться насчет влияния пара и высокой температуры на ваш организм.

Финская сауна

 

Финны утверждают, что при правильном посещении финская сауна избавляет от стресса, повышает иммунитет, очищает и омолаживает кожу, улучшает кровообращение, помогает избавиться от болезней и лишнего веса. Между тем, существует ряд противопоказаний: острые вирусные заболевания дыхательных путей, эпилепсия, болезнь Паркинсона и тяжелые нервно-вегетативные нарушения, острые заболевания опорно-двигательного аппарата, острый нефрит, камни в почках и мочевыводящих путях, острые экземы и т.д.

Длительное пребывание в сухой атмосфере финской сауны раздражает и пересушивает верхние дыхательные пути, поэтому необходимо придерживаться нескольких правил. Перед заходом в сауну следует вымыться под душем и насухо вытереться. Сидеть или лежать на полках нужно спокойно, не делая резких движений, дышать только открытым ртом и по возможности меньше разговаривать. В традиционных финских банях не принято пользоваться вениками, поскольку можно запросто заполучить ожоги.

После качественного прогревания рекомендуется прыгнуть в прохладный бассейн или принять душ.

Хаммам

 

Основным отличием хаммама является внутреннее убранство, при отделке которого используется натуральный камень, художественная мозаика. Еще одна особенность турецких бань − подогреваемый каменный лежак «чебек», на котором делают традиционные для хаммама массажи: пилинговый, пенный, расслабляющий и т.д.

Хаммам славится большим списком лечебных свойств: в качестве профилактики и лечения простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем опорно-двигательного аппарата, для снятия усталости. Мягкий пар не пересушивает кожу, оказывая очень деликатное, но в то же время эффективное омолаживающее воздействие.

Офуро

 

Горячая вода способствует максимальному расслаблению организма, через расширенные поры кожи из организма выводятся шлаки и токсины. Чтобы достичь большего терапевтического эффекта, в воду можно добавлять морскую соль, отвары различных трав и другие целебные растворы.

Инфракрасная сауна

 

Полезные волны проникают вглубь тела на несколько сантиметров, таким образом прогревают суставы, мышцы, кости, вызывая при этом приятное ощущение разливающего по телу тепла и обильное потоотделение.

Как правило, сеанс в инфракрасной кабине длится около 30 минут, а температура воздуха не превышает 45 °С. Регулярное посещение инфракрасной сауны повышает сопротивляемость организма перед инфекциями, успокаивают нервную систему. Нередко их назначают для лечения заболеваний верхних и нижних дыхательных путей: насморка, бронхита, пневмонии.

Сведана

 
Этот необычный вид травяной сауны пришел к нам из Индии. Он не имеет ничего общего с перечисленными выше саунами, скорее напоминает горизонтальный солярий или большой деревянный сундук, в который ложится человек. Голова при этом остается открытой. Через специальные отверстия в «сундук» поступает пар с эфирными маслами и лекарственными травами. Ритуал обычно занимает не больше получаса. Затем клиенту предлагают выпить травяной чай и принять прохладный душ. Сведана улучшает циркуляцию крови, выводит из организма токсины и шлаки, способствует снижению веса, а также помогает при мышечных болях и склонности к простудным заболеваниям.
feelgood.com.ua